Perder peso não é uma tarefa nada fácil, ainda mais quando se trata de perder peso em casa.
Mas pensando em você preparei esse artigo que irá te ajudar a perder peso de forma simples e fácil, mas em casa e sem muito "esforço".
Lembrando que para obter os resultados é necessário que você feche a boca também, porque não irá adiantar se você sair devorando tudo.
1° Maneira: Beba bastante água
Beber bastante água ajuda a emagrecer porque ajuda a manter o estômago relativamente cheio durante o dia, driblando a fome e ainda melhora o trânsito intestinal desinchando a barriga.
2° Maneira: Coma frutas
Além de ajudar no emagrecimento por ser um alimento natural ( mesmo tendo agrotóxicos a fruta compensa isso e te oferece mais beneficios ) as frutas tem poucas calorias.
Lembrando que o recomendado é comer a fruta e não fazer o suco, pois qualquer tipo de suco não é recomendado (não irei explicar agora o porque, mas no próximo artigo do blog irei deixar detalhadamente porque não devemos tomar suco).
3° Maneira: Crie horários para as refeições
Uma maneira muito simples para regular a quantidade de alimentos ingeridas no dia a dia é "criar horários para comer", pois isso fará bem para o sistema imunológico e ajudará você a perder peso.
Crie uma tabela simples de horários para as refeições durante o dia.
Por exemplo:
Café da manhã: 08:00
Almoço: 12:00
Fruta: 16:00
Café da noite (ceia): 20:00
E siga a risca o cronograma e veja os resultados ao longo das semanas.
O que achou do artigo? Comenta aí e obrigado por ler até aqui.
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