Receita infalível para perda de peso - perder peso

Perder peso muita das vezes fica um pouco caro ou exige bastante da pessoa, mas existe algumas receitas baratas e simples que podem te auxiliar a perder aqueles quilinhos a mais e nesse artigo irei falar de uma receita que você vai amar de tão simples e barata.

Água com limão

Água com limão é uma bebida feita com água misturada com suco de limão fresco. Pode ser apreciado quente ou frio.

Esse tipo de água costuma ter vários benefícios à saúde, incluindo a melhora da digestão, o foco e o aumento dos níveis de energia.

Também é muito conhecida porque ajudar a promover a perda de peso e é uma receita popular em muitas dietas.

Água com limão e seus benefícios

A água com limão é geralmente uma bebida com baixo teor calórico.

Supondo que você esprema o suco de meio limão na água, cada copo de água com limão conterá apenas seis calorias.

Por esse motivo, se você trocar bebidas com mais calorias, como suco de laranja e refrigerante por água com limão, essa pode ser uma excelente maneira de reduzir calorias e ajudar na perda de peso.

Por exemplo, uma xícara de suco de laranja (237 ml) contém 110 calorias e uma garrafa de refrigerante de 1/2 litro (0,5 litro) contém 182 calorias.

Substituir apenas uma dessas bebidas por dia por um copo de água com limão pode reduzir a ingestão diária de calorias em 100 a 200 calorias.

Algumas evidências mostram até que beber bebidas de baixa caloria nas refeições pode diminuir o número total de calorias consumidas na refeição.

Em um estudo, com dois grupos de ​​mulheres o grupo 1 almoçou com uma bebida que continha calorias e o grupo 2 com uma que não continha calorias. 

Os pesquisadores mediram as calorias consumidas durante a refeição e descobriram que beber bebidas que contenham calorias, como refrigerante açucarado, leite e suco durante uma refeição não fez as pessoas compensarem por comer menos. Em vez disso, o total de calorias consumidas aumentou devido às calorias da bebida.

Embora a água com limão não seja isenta de calorias, ela é baixa em calorias o suficiente para produzir um efeito semelhante e ajudar a diminuir a ingestão de calorias.

Modo de preparo

Esprema meio limão em um copo com água duas vezes ao dia de preferência logo quando acorda e ao dormir e veja os resultados.

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