05 Alimentos que você deve evitar se quer perder peso - perder peso

Perder peso não é uma tarefa fácil e se torna mais difícil quando você não fecha a boca ou tem tendencia para ganhar peso facilmente.

E pensando em você que quer emagrecer criei essa lista com alguns alimentos que você não deve comer de forma alguma para perder peso.

1° Margarina



Além de ser um alimento rico em gorduras e calorias, a margarina ajuda a promover o aumento do colesterol ruim (LDL) e a longo prazo pode causar doenças de coração e entre outras...

2° Refrigerantes 



Nada melhor que um refrigerante bem geladinho quando faz aquele calor que dá até pra fritar um ovo na calçada.

Mas não se engane pelo sabor dessa bebida, pois os refrigerantes são ricos em açúcar, conservantes e o gás da bebida faz muito mal ao corpo humano.

A quantidade de açúcar da bebida é elevadíssimo e a longo prazo pode causar doenças como diabetes, pré-diabetes e entre outras.

3° Pão



Até o nosso pãozinho tradicional do café da manhã não foge dessa lista, pois a farinha branca que é utilizada para fazer o pão (Farinha de trigo) pode trazer alguns malefícios para o nosso corpo. 

A farinha branca força o corpo a extrair cálcio dos ossos, o que, por sua vez, afeta a densidade óssea. 
A acidez excessiva é uma das principais causas da inflamação crônica, que pode causar artrite e outras doenças crônicas.  

Um pão tem aproximadamente 265 calorias e por esses fatores o pão é um alimento que você deve evitar se quer perder peso.

4° Óleo de cozinha



Não é novidade para ninguém que o óleo de cozinha é um alimento que não deve ser ingerido de forma alguma.

Rico em ácidos poli-insaturados, que podem reagir com o organismo oxidando e danificando o sangue arterial. 

O excesso desses ácidos também pode elevar os níveis de pressão arterial, causando distúrbios renais e outras complicações graves. O consumo excessivo pode causar obesidade, dores nas articulações e diabetes.

5° Açúcar



Além de ser rico em calorias o consumo de açúcar, especialmente do açúcar branco, está ligado ao aumento do risco de ter problemas como diabetes, obesidade, colesterol alto, gastrite e prisão de ventre.

O que achou do artigo? Fica de olho no blog que o próximo artigo será sobre os alimentos que você deve comer para perder peso.